健康、長壽必須要會喝水

人類健康長壽，水起著決定性的作用，水質決定血液的質量，血液的質量決定生命的質量。

我們地球上形形色色、千姿百態的生命最早起源于哪里呢？水里！所以說水孕育了生命，也就是說人是水生的；胎兒期水占體重的90%；嬰兒期占80%；青壯年期占70%；老年期占60%；所以人的衰老就是水份的流失。

睡前一定要喝點水

為什么很重要？這是因為雖然一整夜都在睡覺，但蒸發還在繼續，水仍然會消耗，如果不喝水，第二天早上很可能脫水。

1、多喝水不如會喝水

發熱：斷性、小口補水

運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。

2、色斑：清晨一杯涼白開

人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，涼白開是最好的！清晨一杯白水是排毒妙方。

3、肥胖：餐后半小時喝一些水

可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

4、感冒：要喝比平時更多的水

多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

5、咳嗽：多喝熱水

首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄。

6、煩躁：高頻率喝水

當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

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